都是热受好评的有氧运动 实际上相对跑步来说 骑单车能达到更好的运动效 究竟是为什么呢 但以心跳数的变化来说 一跑步和骑单车的身体变化 担欲大 所以运动量较大 轻松 但身体的运动量却能很快达 到 表面看起来跑步的热量 消耗为单车的一倍以上 但因为花费的时间不同 若以平均每分钟的热量消耗 的 两者的数据很接近 很多 果 2单车可强化大腿的肌肉 起脚步 所以一定得好好锻炼才行 机器作用也是在支撑身体 但其重要性却不输大腿肌 因为若长腰肌衰弱 车以外 另一个运动就是爬楼梯 但是 重量 对老年人并不适合 还是以骑单车最适合 必须要用到自己本身 才能提升激励 没有达到此程度的激励训练 虽然骑单车相对轻松 最大激励的30%呢 经实验发现 动后 血管周围的肌肉变得柔软 血液的流动速度越快 产生的一氧化氨也越多 就会产生一氧化氨 十倍 们 可以考虑骑单车 喜欢记得关注哦

　　没必要比较，个人来说，两个都喜欢，哪个腻了就换着来！骑单车有一点好，就是能去更远的地方看风景。

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